「妊活しよう」と思ったとき、
最初に悩むのが
「何から取り組めば良いのか」
ということではないでしょうか。
・食事や生活習慣を見直すべき？
・タイミングを意識するべき？
・それとも病院に相談するべき？
やるべきことが多すぎて、
かえって動き出せなくなってしまう…
そんな声も少なくありません。
実は、
始めやすくて大事なのは
「栄養ケア」なんです。
実際に多くの専門家が、
妊活のファーストステップに
「栄養補給」をすすめています。
中でも、特に注目されているのが
「葉酸サプリ」です。
妊娠前からの摂取が推奨されている
数少ない栄養素で、
赤ちゃんの成長だけでなく、
妊娠しやすい体づくりにも
関わっているからです。
なぜ、サプリメントなの？
ここからは
「妊娠しやすい体を作るための方法」
として知られている方法について
それぞれの特徴を見ていきましょう。
| 手間 | 費用 | 特徴 | |
|---|---|---|---|
| 生活習慣改善 （睡眠、運動など） |  まあまあ大変 |  ほぼかからない | 睡眠や運動などで ホルモンバランスや血流を整える |
| 食事改善 | まあまあ大変 |  内容による | 食品から妊活に必要な 栄養素を摂取する |
| 漢方薬 | 簡単 | 月数千円～1万円 | 体質に合わせて処方され、 ホルモン調整などに作用 |
| サプリ | 簡単 | 2千円～5千円程 | 葉酸や鉄、ビタミンなどを 効率よく補える |
妊活といえば、
生活習慣の改善や食事管理、
漢方などいろんな選択肢があります。
どれも妊娠しやすい体づくりには
大切な要素ですが、
続けるのが難しかったり、
費用や手間がかかったりするのが
正直なところです。
中でも、
「サプリ」はコスパも良く、
忙しい毎日でも手軽に取り入れやすいのが
とても魅力です。
特に妊活中に必要な葉酸や鉄分などは、
食事だけでは不足しやすい栄養素だからこそ、
“確実に補える手段”として
サプリが選ばれているのです。
葉酸サプリを選ぶ
3つのポイント
でも、いざ葉酸サプリを選ぼうとすると、
種類が多すぎて迷ってしまう…
なんてこともありますよね。
せっかく始めるなら、
自分に合った“安心して続けられるサプリ”を
選びたいものです。
選ぶポイントはどこなのか、
具体的に見ていきましょう。
1. 含まれている「葉酸の量」と「種類」
妊活中・妊娠初期の女性に推奨されている
葉酸の摂取量は
1日400μgとされています。
中でも注目すべきは、
吸収率の高い“モノグルタミン酸型葉酸”が
含まれているかどうかです。
これは厚生労働省も推奨している
確かな基準です。
2. 妊活・妊婦に必要な「栄養素」がバランスよく配合されているか
妊活に必要なのは
葉酸だけじゃありません。
鉄分・ビタミンD・ビタミンB6/B12・
DHA・亜鉛など、
妊娠前から出産に向けて必要な栄養素を
まとめて摂れるかも、
大切なポイントです。
3. 品質・安全性がしっかりしているか
赤ちゃんのために毎日飲むものだから、
安心して続けられる品質であるのかも
大切なポイントの一つです。
「GMP認定工場での製造」
「無添加・無香料」といった要素は
必ず確認したいところです。
医師監修や産婦人科でも紹介されている製品なら
さらに安心です。
葉酸サプリ
おすすめランキングTOP3
  ベルタ葉酸サプリ |   mitas |    makana |
|---|---|---|
| 総合評価 | ||
4.8 | 4.3 | 3.9 |
| 葉酸量 | ||
480μg | 400μg | 400μg |
| 初回価格(税込) | ||
1,980円 | 4,298円 | 3,980円 |
| 2回目以降の価格(税込) | ||
3,980円 | 5,378円 | 5,980円 |
| 販売実績 | ||
563万袋 ※2025年1月末までの葉酸サプリシリーズ実績 | 累計44万袋 ※自社調べ(2024年11月時点) | 累計50万袋 |
| 特徴 | ||
| 体内に長くとどまる酵母葉酸100％配合 | 葉酸も温活も叶えるオールインワンサプリ | 高品質・高栄養価のスーパーフード「日本産マカ」使用 |
| ≫公式サイト | ≫公式サイト | ≫公式サイト |
おすすめポイント
※1:2016~2022年度における企業別売上ランキング(通販チャンネル)TPCマーケティングリサーチ(株)調べ(2023年度9月調査) |
| 初回価格 |
1,980円 |
|---|---|
| 2回目以降の価格 |
3,980円 |
| 葉酸量 |
480μg |
| 安全性 |
無添加 GMP認定工場 安心安全マーク |
| 栄養成分 |
鉄分、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB6・B12、美容成分、乳酸菌 その他75種類 |
ベルタ葉酸サプリの特徴
体内に長くとどまる酵母葉酸100％
一般的なサプリに入っているのは
「合成葉酸」が多く、
実は体への吸収率があまり良くないという
デメリットもあります。
ベルタ葉酸サプリは
酵母にモノグルタミン酸型の葉酸を
含有させて培養した
“酵母葉酸100％”配合しています。
吸収率が高く、
体内に長くとどまりやすいのが特徴です。
しかも、ベルタ葉酸サプリなら、
そのモノグルタミン酸型の
酵母葉酸が480μgも含まれています。
厚生労働省も推奨している、
体にしっかり届く葉酸です。
出産後までずっと使える設計
一般的な葉酸サプリは、
「葉酸だけ」や「成分が少ない」ものが多く、
鉄分やビタミンなど、
妊活期と妊娠期に必要な栄養素を
別で補う必要があります。
でも、ベルタ葉酸サプリなら、
最初から83種類の栄養素を
バランスよく配合しているため、
これ1つでしっかり補うことができます！
妊娠がわかったあとも
切り替える必要がないので、
続けやすくて安心です。
BELTA専属の専門家スタッフや妊活・出産経験者が専任サポート
妊活・出産には
経験者にしかわからないこともあります。
だからこそ、ベルタ葉酸サプリでは
妊活・妊娠・出産経験のある女性スタッフが
電話やメールなどで相談に乗ってくれるという
手厚いサポートがあります。
「病院行くほどじゃないけど聞きたい…」
というときに気軽に利用できて便利です。
ちょっとした不安や疑問にも、
同じ経験をしたスタッフが
親身に寄り添ってくれるから、
安心して頼れる存在です。
「安心して続けられる」無添加と安全へのこだわり
葉酸サプリの中には
添加物が多く含まれている
体にあまり良くない物もあります。
ベルタ葉酸サプリは、
余計なものは一切使用していません。
香料・着色料・保存料など、
14種類※の添加物を使わず、
国産・無添加にこだわって作られています。
さらに、第三者機関にて厳しい
「放射能濃度検査」や「残留農薬試験」を
しっかり実施しているので、
毎日口にするものとして安心して選べます。
※無添加は香料・着色料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・発色剤
ベルタ葉酸サプリのクチコミ
ベルタ葉酸サプリは1日約4粒で必要な栄養素が含まれているそうなんです！
粒もそこまで大きくないのと、香りもあまり無いので、ツワリの時期でも飲みやすかったです！
中期になると鉄分不足になりやすかったので、鉄分も多く配合されてるのが嬉しいポイントでした。
引用元：公式サイト
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
葉酸サプリは妊娠初期から引き続き飲んでいる【ベルタの葉酸サプリ】。
こちらは葉酸だけでなく、鉄分やカルシウム、亜鉛なども摂取できます。
しかも無添加なので、毎日続けやすいです。
お腹の赤ちゃんのために、今からできることはやってあげたいなと思っています！
引用元：Instagram
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
レビューが多くて高評価だし、酵母葉酸を採用しており、他の葉酸サプリと比べて吸収率が高いのがいいと思いました。
無添加で多くの産婦人科医も推奨しているのも安心感もありました。
1日4粒、まとめて飲んでも分けて飲んでもOK！
大きなサイズではないし、香りや味も感じないので、まとめて4粒飲んでます。
引用元：Instagram
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
いつかママになる未来を
しっかりサポートしたいなら
今がまさにその第一歩を踏み出す
タイミングです！
妊活・妊娠に大切な栄養素は
”必要なタイミングにしっかり摂る”ことが
とても重要とされています。
特に葉酸は
妊娠初期に欠かせない栄養素の
ひとつです。
「もっと早く始めていれば…」と
後悔しないためにも
「ベルタ葉酸サプリ」で
今日から栄養ケアをはじめてみませんか？
まずは公式サイトにアクセスし、
詳細を確認してみてください♪
＼今だけ初回価格が66%OFFの1,980円！／
≫ ベルタ葉酸サプリの
公式サイトはこちら
おすすめポイント
|
| 初回価格 |
4,298円 |
|---|---|
| 2回目以降の価格 |
5,378円 |
| 葉酸量 |
400μg |
| 安全性 |
無添加 GMP認定工場 安心安全マーク |
| 栄養成分 |
鉄分、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB6・B12、乳酸菌、温活成分 その他20種類以上 |
mitas(ミタス)の特徴
時期ごとに必要な栄養を、しっかりカバー！
妊活期と妊娠期では、
必要な栄養素やその摂取量が異なります。
ミタスは、
妊活期に必要な栄養をしっかり補えるよう、
時期に合わせて設計されたサプリです。
体の準備が整っていない状態で
妊娠を迎えると、
赤ちゃんに必要な栄養が
不足してしまうこともあります。
ミタスは、
葉酸をはじめとする
妊活期に欠かせない栄養素を
バランスよく配合されています。
史上初、和漢素材による温活サポート
生姜や高麗人参などの和漢素材を配合し、
体を内側から温めることで
妊娠に向けた体づくりをサポートします。
妊活の大敵である“冷え”にも
しっかりアプローチし、
温活対策もばっちりできます。
栄養補給と体調ケアを同時に叶える、
妊活女性のためのオールインワンサプリです。
妊活のプロも認めた、信頼のサプリメント
不妊治療の現場を知る医師たちからも
高い評価を受け、
産婦人科医で取り扱いが広がっています。
「栄養の質」「成分設計」「続けやすさ」など、
妊活中の女性にとって本当に必要なポイントが
しっかりと考えられているからこそ、
専門家からも
“安心してすすめられる”
と認められているのです。
mitas(ミタス)のクチコミ
現在妊活中で、このサプリを見つけました。和漢なので苦くて飲みにくいかと思いましたが、そんなに飲みにくくはなかったです。まだ1週間の使用ですが、末端冷え性が悩みでしたが、身体がポカポカ温かくなった気がします。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
妊活のためにサプリを探していたところ、葉酸だけでなくいろいろな栄養素がとれる点に惹かれて購入しました。末端冷え性なので、温活もできるのがうれしいです。小粒でとても飲みやすいので、続けたいなと思っています。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
こちらは妊活期に特化したサプリメントとの事で、今の自分にぴったりです。
また、私自身、とっても頑固な冷え性なので、冷えをケアしてくれるのも嬉しいです!
色々気をつけて食べていてもどうしても偏ってしまうので…栄養不足もケアしてくれるのもありがたいです。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
おすすめポイント
|
| 初回価格 |
3,980円 |
|---|---|
| 2回目以降の価格 |
5,980円 |
| 葉酸量 |
400μg |
| 安全性 |
無添加 GMP認定工場 安心安全マーク |
| 栄養成分 |
マカ、鉄分、ビタミン11種、ミトコンドリアに着目した成分 その他90種類以上 |
makana(マカナ)の特徴
高品質な国産マカの使用
マカは、栄養価の高さから
“スーパーフード”としても知られ、
妊活に欠かせない存在です。
マカナでは、
中でも希少な日本産マカを使用しています。
安心・高品質にこだわり、
体にやさしい自然の力で
妊娠しやすい体づくりをサポートします。
ミトコンドリアに着目した妊活サポート成分を贅沢配合
妊活中に大切なのが、
体の“エネルギーを生み出す力”です。
そのカギを握るのが、
「エネルギー工場」とも呼ばれる
ミトコンドリアの働きなのです。
マカナは、
このミトコンドリアの活性に着目し、
サポート成分として
還元型コエンザイムQ10・αリポ酸・スピルリナ の
3種をバランスよく配合しています。
細胞のすみずみまでエネルギーを巡らせ、
妊娠に向けた体づくりを
内側からしっかり支えてくれます。
男性の妊活にも◎ マカ＆亜鉛でサポート成分を強化
妊活＝女性のものと思われがちですが、
実は男性側の体づくりもとても重要です。
マカナには、
男性の妊活サポートに欠かせない
マカと亜鉛がしっかり配合されています。
パートナーと一緒に取り組む妊活を、
内側からしっかり支えてくれます。
makana(マカナ)のクチコミ
今まで何種類ものサプリメントを組み合わせて購入していました。オールインワンサプリとあり、朝の忙しい中でも飲み忘れなく続けられています。国産のマカを使っていることや無添加なのが安心です。妊活サプリなのに夫婦でシェア出来ることも助かります。
引用元：楽天市場
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
妊活を始めるにあたって葉酸サプリを探していたところ、無添加やマカをはじめ多くの必要不可欠な成分が取れることを知り、こちらに決めました。まだ効果等は実感できていませんが、飲みやすいので引き続き継続しようと思っています。
引用元：楽天市場
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
前に違う妊活サプリをのんでいましたが、なかなか妊娠できず。
気持ちを変えるために、いろいろ調べてた中でこれを選んでみました！
基礎体温で高温期がいつもより高く維持されていて身体にちょっと変化を感じられた気がします！
引用元：楽天市場
※個人の感想であり効果効能を保証するものではございません。
人気の葉酸サプリ
5商品を比べてみました！
1,980円
3,980円
4粒
480μg
鉄分、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB6・B12、美容成分、乳酸菌
その他75種類
563万袋
※2025年1月末までの葉酸サプリシリーズ実績
国産無添加
※GMP認定工場
4,298円
5,378円
4粒
400μg
鉄分、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB6・B12、乳酸菌、温活成分
その他20種類以上
累計44万袋
※自社調べ(2024年11月時点)
国産無添加
※GMP認定工場
3,980円
3,980円
４粒
400μg
鉄分、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB6・B12
その他14種類
累計70万セット(2024年1月現在)
国産無添加
※GMP認定場
まとめ
葉酸サプリで迷ったら
＼ベルタ葉酸サプリがおすすめ／
おすすめポイント
※1:2016~2022年度における企業別売上ランキング(通販チャンネル)TPCマーケティングリサーチ(株)調べ(2023年度9月調査)
※2:無添加は香料・着色料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・発色剤
妊活もタイミングがすべて
準備は早いほど未来が変わる！
妊活・妊娠準備を始めるなら
今がその“はじめどき”です！
「いつかちゃんと準備しよう…」
そう思いながら、
つい後回しにしていませんか？
妊娠を考え始めたその瞬間から、
必要な栄養素をきちんと補うことが
とても大切です。
特に、
葉酸は妊娠初期に
大きな役割を果たす栄養素です。
「気づいたときには遅かった…」
とならないよう、
早めの準備することをおすすめします。
いつかママになる未来を
しっかりサポートしたいなら
今がまさにその第一歩を踏み出す
タイミングです！
妊活・妊娠に大切な栄養素は
”必要なタイミングにしっかり摂る”ことが
とても重要とされています。
特に葉酸は
妊娠初期に欠かせない栄養素の
ひとつです。
「もっと早く始めていれば…」と
後悔しないためにも
「ベルタ葉酸サプリ」で
今日から栄養ケアをはじめてみませんか？
まずは公式サイトにアクセスし、
詳細を確認してみてください♪
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